CARA MENJAGA KESEHATAN

Menjaga kesehatan sangat penting bagi kehidupan kita. tidak harus dengan cara yg susahbiosa dengan cara yg mudah dengan makan makanan yg bergizi atau dengan berolahraga yg ringan. ini adalah contoh-contoh agar kita bisa menjaga kesehatan.




1. Konsumsi Makanan Bergizi


untuk memulai cara hidup sehat, konsumsilah berbagai makanan dari semua kelompok makanan untuk mendapatkan berbagai nutrisi untuk memberi energi sepanjang hari. Pilihlah buah dan sayuran segar, terutama sayuran hijau dan brokoli yang padat nutrisi, serta sayuran oranye, termasuk wortel dan ubi jalar.

Ada banyak jenis ikan dan kacang-kacangan untuk dipilih sebagai makanan berprotein tinggi yang sehat. Usahakan juga untuk makan 3 ons sereal gandum, roti, nasi atau pilihan makanan dengan karbohidrat sehat lainnya setiap hari.


2. Tidur yang Cukup


nah mungkin banyak dari kita yang jarang sekali tidur cukup karena mungkin dari tugas sekolah ataupun pekerjaan rumah atau pekerjaan kantor. mungkin dari sekarang kita bisa menjaga kesehatan kita agar tidak terjangkit penyakit atau sakit yg berkelanjutan. tidur yg cukup membutuhkan 8 jam perhari. bagi yg suka tidur kurang dari 8 jam harus segera di ubah kan kebiasaannya. karena kita butuh energi juga dari tidur.


3. Hindari Penggunaan Media Sosial Berlebihan


kadang kadang kita mendapatkan informasi dari media sosial dan itu akan sangat berguna agar kita mengetahui apa/berita yg ada. tetapi media sosial juga bisa berdampak negatif bagi kita karena mungkin teralu lama memegang hp dan melihat media sosial kita jadi mageran alias kurang bergerak dan radiasi yg timbulkan oleh hp akan sangat tidak bagus bagi kesehatan mata kita. dam keadaan tubuh kita juga akan merasa kelelahan dan akan menjadi sakit. maka dari itu kita harus membatasinya dengan mengurangi penggunaan media sosial atau kita juga bisa untuk keluar rumah dan berinteraksi dengan orang orang luar dr pada di rumah terus. 



nah mulai sekarang jaga lah kesehatan kalian bisa dengan cara apa pun dan selalu untuk ingat tidur teratur dan minum lah air putih yg banyak jangan sampai dehidrasi. jagalah kesehatan kalian jika kalian tidsk ingin membuat org kesusahan dan mengkhawatirkan dirimu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Memahami Terorisme

Gambar
 Memahami Terorisme: Pengertian, Ciri-ciri, dan Contoh Aksinya Terorisme adalah salah satu ancaman paling serius terhadap keamanan global, stabilitas negara, dan hak asasi manusia. Sebagai kejahatan luar biasa ( extraordinary crime ), terorisme tidak hanya menimbulkan korban jiwa, tetapi juga menciptakan ketakutan psikologis yang meluas di masyarakat.  Secara etimologis, terorisme berasal dari bahasa Latin terrere yang berarti membuat gemetar atau menciutkan hati, dan terror yang berarti ketakutan yang mendalam.  Secara umum, terorisme adalah penggunaan kekerasan atau ancaman kekerasan yang terencana dan sistematis untuk menimbulkan suasana teror, kepanikan, atau rasa takut secara meluas di kalangan masyarakat. Tindakan ini biasanya bertujuan untuk mencapai tujuan tertentu, baik berupa motif politik, ideologi, maupun gangguan keamanan, sering kali dengan menargetkan warga sipil atau objek vital.  Menurut UU Nomor 5 Tahun 2018 (revisi UU No. 15 Tahun 2003) tentang P...
Baca selengkapnya
Gambar
 APA YANG DIMAKSUD DENGAN KESEHATAN???   kesehatan sangat penting bagi kehidupan kita. kesehatan kita itu sangat mahal untuk diobati, jika kita terkena penyakit maka harus disembuhkan dengan obat dan obat itu perlu kita beli makanya kesehatan itu mahal.  sehat bisa di bagi menjadi 3 yaitu : Sehat Fisik Memiliki arti bahwa kondisi dimana tubuh seseorang berada dalam keadaan sehat dan bugar. Sehat Sosial  Kondisi dimana seseorang mampu untuk menjalin hubungan yang bai dengan orang – orang disekitar Sehat Jiwa Sehat jiwa meliputi banyak kondisi, diantaranya adalah Merasa senang dan bahagia, Mampu menyesuaikan diri dengan kehidupan sehari – hari, hingga mampu menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri dan teman – teman di sekitarnya. cara menjaga kjesehatan adalah dengan berkehidupan yg sehat tidak selalu harus makan makanan sehat yg berwarna hijau saja tpi juga bisa dengan membatasi makanan makanan yg membuat penyakit. kita juga bisa berolahraga agar kita dpat banya...
Baca selengkapnya